Danh mục
SẢN PHẨM MỚI
Tư thế ngồi đúng khi làm việc tại văn phòng

Tư thế ngồi đúng khi làm việc tại văn phòng

Danh mục: Tin tức

Ngày đăng: 10:41:03 06-06-2017 | 651 lượt xem

1 sao1 sao1 sao1 sao1 sao
(Bạn đánh giá bài viết này mấy sao?)

Ngồi làm việc tại văn phòng nhiều người tưởng chừng nó là một công việc nhẹ nhàng khi không cần phải lao động chân tay. Nhưng thực tế khi ngồi làm việc tại văn phòng người làm việc thường rất mệt mỏi trong quá trình làm việc. Một phần sự mệt mỏi đó đến từ công việc, phần khác do tư thế ngồi làm việc của hầu hết dân văn phòng hiện nay không đúng dẫn đến đâu nhức lưng, cổ. Nhiều người thường không quan tâm đến tư thế ngồi làm việc của mình tuy nhiên xét về lâu dài khi ngồi làm việc sai tư thế sẽ dẫn đến tác hại không nhỏ đến sức khỏe. Vậy khi làm việc dân văn phòng cần ngồi làm việc với tư thế nào để hạn chế tối đa tính trạng mệt mỏi.

Tư thế ngồi làm việc với máy tính

– Giữ cột sống thẳng và xương chậu nghiêng nhẹ về phía trước, vai đặt ngay ngắn, không gồng. Xương cột sống tựa nhẹ vào lưng ghế, như thế sẽ khiến cơ thể thoải mái hơn, dù ngồi lâu cũng không lo tê hay mỏi lưng.
– Đầu ở chính giữa và cân bằng với xương sống.
– Khuỷu tay thả lỏng đặt hơi thấp so với cánh tay.
– Phần hông hướng về phía đệm ghế phía sau.

>> Mua ghế văn phòng giá rẻ TPHCM loại nào tốt?
>> Cách bảo quản vệ sinh ghế văn phòng

 

Giữ cổ tay thẳng, ngang tầm với bàn đánh máy
Uốn cong, hay bẻ cong cổ tay khi đánh máy có thể dẫn đến hội chứng ống cổ tay – dây thần kinh bị chèn ép. Hãy đặt bàn phím ở vị trí tay duỗi thẳng và dễ với tới để dễ dàng đánh máy hơn. Điều chỉnh chiều cao ghế của bạn ở mức phù hợp, để bàn tay của bạn ngang bằng hoặc thấp hơn khuỷu tay, cổ tay và khuỷu tay của bạn sẽ không bị đau khi đặt quá lâu ở vị trí này.

Điều chỉnh ghế ngồi phù hợp chiều cao
Cấu trúc cơ thể mỗi người khác nhau, vì vậy nên điều chỉnh chiều cao của ghế ngồi để phù hợp với chiều cao mặt bàn. Thông qua điều chỉnh chiều cao ghế, cánh tay tạo thành một góc vuông ở khuỷu, thuận lợi cho công việc gõ phím hay viết lách khi ngồi làm việc.
Vì vậy, bạn nên lựa chọn một chiếc ghế có độ cong tự nhiên và điều chỉnh tư thế ngồi sao cho lưng luôn được ở tư thế thoải mái nhất và không bị trượt dài về phía bàn nhân viên văn phòng.

Sử dụng đệm hỗ trợ thắt lưng
Ghế nhân viên văn phòng thường được làm thêm phần tựa đỡ lưng với mục đích mang lại sự thoải mái cho mông và lưng khi ngồi. Tuy nhiên, những chiếc ghế này thường khá lớn và phần tựa lưng chẳng bao giờ vừa khít khi bạn ngồi vào.
Đây là lúc bạn cần đến một chiếc gối tựa lưng êm ái. Đặt gối đằng sau lưng khi làm việc sẽ giúp nâng đỡ phần sống lưng tốt hơn, giúp bạn ngồi thẳng từ đó hạn chế các tác hại lên cột sống, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và công việc.

Nghỉ giải lao kết hợp các bài tập với ghế ngồi văn phòng
Bạn không cần phải đến phòng tập mới có thể tập thể dục, hiện nay nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dân văn phòng nên tập thể một số bài tập thể dục đơn giản khi làm việc tại văn phòng, bằng cách đó bạn có đó người làm việc sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi làm việc. Các bài tập thực hiện đơn giản không quá phúc tạp và không lấy đi nhiều thời gian. Dân văn phòng có thể thực hiện những bài tập này vào giờ giải lao.

Trang chủ: xưởng nội thất văn phòng
Bài viết liên quan
KHÔNG GIAN PHÒNG KHÁCH ẤN TƯỢNG VỚI SỰ PHỐI HỢP BÀN GHẾ HIỆU QUẢ

KHÔNG GIAN PHÒNG KHÁCH ẤN TƯỢNG VỚI SỰ PHỐI HỢP BÀN GHẾ HIỆU QUẢ

Để trang trí cho mẫu phòng khách đẹp hiện đại bạn cần kết hợp nhiều đồ vật có màu...
NHỮNG MẪU GHẾ QUẦY BAR HÒA PHÁT GIÁ RẺ

NHỮNG MẪU GHẾ QUẦY BAR HÒA PHÁT GIÁ RẺ

Ghế quầy bar ngày càng đa dạng về kiểu dáng, chất liệu. Đồng nghĩa với điều này là sự...
XU HƯỚNG VĂN PHÒNG LÀM VIỆC HIỆN ĐẠI

XU HƯỚNG VĂN PHÒNG LÀM VIỆC HIỆN ĐẠI

Nền kinh tế Việt Nam đang trên đà phát triển rất mạnh mẽ, nhiều doanh nghiệp, công ty “mọc...
NỘI THẤT VĂN PHÒNG BẰNG GỖ ĐẸP MÊ MẨN

NỘI THẤT VĂN PHÒNG BẰNG GỖ ĐẸP MÊ MẨN

Gỗ là vật liệu được ưa chuộng trong thiết kế nội thất. Với sự đa dạng về kiểu dáng,...
BÀN ĂN ĐẸP VÀ CÁCH TRANG TRÍ ẤN TƯỢNG

BÀN ĂN ĐẸP VÀ CÁCH TRANG TRÍ ẤN TƯỢNG

Bàn ăn là nơi gia đình bạn tụ họp và thưởng thức những bữa ăn ngon lành. Vì vậy, bạn...
PHÒNG KHÁCH THÊM SANG TRỌNG VỚI MẪU BÀN TRÀ TINH TẾ

PHÒNG KHÁCH THÊM SANG TRỌNG VỚI MẪU BÀN TRÀ TINH TẾ

Một nội thất phù hợp với ngôi nhà sẽ đem đến vẻ đẹp hài hòa, hiện đại và để lại...
NỘI THẤT PHÒNG KHÁCH HIỆN ĐẠI CHO CUỘC SỐNG MỚI

NỘI THẤT PHÒNG KHÁCH HIỆN ĐẠI CHO CUỘC SỐNG MỚI

Bạn có biết điều đơn giản gì giúp bạn cảm thấy thoải mái khi sống trong cuộc sống tấp...
TỦ TÀI LIỆU GỖ MFC VỚI THIẾT KẾ ĐA DẠNG

TỦ TÀI LIỆU GỖ MFC VỚI THIẾT KẾ ĐA DẠNG

Tủ tài liệu văn phòng với chất liệu gỗ công nghiệp MFC thân thiện, an toàn khi sử dụng. Gỗ...

HIỆN ĐẠI VỚI NHỮNG MẪU BÀN LÀM VIỆC CHÂN SẮT

GIƯỜNG NGỦ HIỆN ĐẠI ĐẸP CUỐN HÚT

LÀM MỚI KHÔNG GIAN VĂN PHÒNG VỚI NHỮNG MẪU SOFA ĐẸP

CHẤT LIỆU KHUNG CHÂN BỀN ĐẸP CHO GHẾ HỘI TRƯỜNG

TOP 4 MẪU GHẾ LƯỚI VĂN PHÒNG HIỆN ĐẠI

ĐỘC ĐÁO VỚI CÁC THIẾT KẾ TỦ SẮT CÁNH LÙA

MODULE BÀN LÀM VIỆC HỖ TRỢ CÔNG VIỆC HIỆU QUẢ HƠN

GHẾ QUẦY BAR ĐẸP CHO TỪNG KHÔNG GIAN

ĐẲNG CẤP NHỮNG MẪU GHẾ PHÒNG HỌP HIỆN ĐẠI

ĐẦY ẤN TƯỢNG VỚI NHỮNG MẪU TỦ GIÀY ĐẸP

LỰA CHỌN VÀ ĐẶT BÀN LÀM VIỆC TRONG PHONG THỦY PHÒNG LÀM VIỆC

PHONG THỦY GIƯỜNG NGỦ CÙNG NHỮNG ĐIỀU NÊN TRÁNH

BÀN ĂN GỖ ĐẸP VỚI THIẾT KẾ SÁNG TẠO

GỌN GÀNG VỚI NHỮNG MẪU TỦ SẮT ĐỰNG QUẦN ÁO ĐẸP

HIỆN ĐẠI VỚI NHỮNG MẪU BÀN HỌP CHÂN SẮT

GHẾ XOAY ĐẸP HOÀN HẢO CHO VĂN PHÒNG LÀM VIỆC HIỆN ĐẠI

ĐA DẠNG CÁC MẪU GHẾ CHÂN QUỲ ĐẸP CHO PHÒNG HỌP

PHÒNG NGỦ GIA ĐÌNH THẬT LÝ TƯỞNG

NHỮNG MẪU BÀN HỌP MỚI NỔI BẬT HIỆN NAY

BÀN GHẾ PHÒNG ĂN ĐẸP CHO PHÒNG ĂN THÊM ẤM CÚNG

TRANG TRÍ NỘI THẤT PHÒNG NGỦ NHỎ

SẮP XẾP PHÒNG NGỦ NHỎ GỌN GÀNG

GỌN GÀNG CÙNG NHỮNG MẪU TỦ ÁO GỖ ĐẸP

BÍ QUYẾT LỰA CHỌN GHẾ GIÁM ĐỐC PHÙ HỢP

LỰA CHỌN BÀN HỌP THÍCH HỢP CHO VĂN PHÒNG LÀM VIỆC

NHỮNG MẪU TỦ GỖ ĐẸP TRANG TRÍ PHÒNG KHÁCH GIA ĐÌNH

LÀM ĐẸP PHÒNG KHÁCH CÙNG NHỮNG MẪU BÀN GHẾ SOFA ẤN TƯỢNG

NỘI THẤT PHÒNG NGỦ VÀ NHỮNG ĐIỀU AN LÀNH

BÀN LÀM VIỆC GỖ MFC SANG TRỌNG VÀ ĐẲNG CẤP

CÁC MẪU TỦ SẮT DÀNH CHO GIA ĐÌNH VIỆT

TINH TẾ VỚI MẪU BÀN HỌP TRÒN GỖ VĂN PHÒNG

3 ƯU ĐIỂM NỔI BẬT CỦA TỦ NGĂN KÉO SẮT SƠN TĨNH ĐIỆN

HOÀN THIỆN KHÔNG GIAN LÀM VIỆC VỚI GHẾ VĂN PHÒNG HIỆN ĐẠI

THOẢI MÁI VỚI NHỮNG MẪU BÀN LÀM VIỆC ĐƠN GIẢN

TIỆN NGHI VỚI MẪU MODULE BÀN LÀM VIỆC 4 CHỖ

BỘ GHẾ SOFA PHÒNG KHÁCH ĐẸP CHÀO ĐÓN TÀI LỘC

NHỮNG MẪU TỦ SẮT VĂN PHÒNG HIỆN ĐẠI CỦA DSGGROUP

SỨC HÚT TỪ NHỮNG MẪU GHẾ CHÂN QUỲ PHÒNG HỌP

THÊM HỨNG KHỞI VỚI NHỮNG MẪU BÀN LÀM VIỆC TẠI NHÀ ĐẸP

THƯ GIẢN VỚI NHỮNG KIỂU BÀN GHẾ PHÒNG ĂN BẰNG GỖ ĐẸP

TINH TẾ VÀ SANG TRỌNG VỚI NHỮNG MẪU BÀN GIÁM ĐỐC HIỆN ĐẠI

TIỆN DỤNG VỚI NHỮNG MẪU BÀN MÁY TÍNH HIỆN ĐẠI

KHÉO LÉO TRONG THIẾT KẾ NỘI THẤT VĂN PHÒNG NHỎ

VUI SỐNG VỚI PHÒNG NGỦ ĐẸP HIỆN ĐẠI

LỰA CHỌN GHẾ GIÁM ĐỐC PHÙ HỢP TĂNG NÉT THẨM MỸ CHO KHÔNG GIAN

TIỆN ÍCH VỚI THIẾT KẾ TỦ TÀI LIỆU 3 BUỒNG RỘNG RÃI

KIỂU DÁNG LƯNG GHẾ NHÂN VIÊN AN TOÀN VÀ HIỆN ĐẠI

NHỮNG MẪU TỦ TÀI LIỆU HAI CÁNH ĐƠN GIẢN - TIỆN DỤNG

LỰA CHỌN MẪU TỦ ÁO PHÙ HỢP VỚI TỪNG THÀNH VIÊN GIA ĐÌNH

TRẺ TRUNG VỚI PHÒNG LÀM VIỆC ĐẸP HIỆN ĐẠI

TỦ QUẦN ÁO GỖ ĐẸP TÔ ĐIỂM PHÒNG XINH

CUỐN HÚT VỚI NHỮNG MẪU QUẦY LỄ TÂN ĐẸP CỦA DSGGROUP

NÉT NỔI BẬT CỦA BÀN LÀM VIỆC GỖ CÔNG NGHIỆP

XU HƯỚNG VĂN PHÒNG MỚI VỚI MODULE BÀN LÀM VIỆC HIỆN ĐẠI

MẪU GIƯỜNG NGỦ GỖ ĐẸP HÚT HỒN

KHÔNG GIAN TƯƠI MỚI VỚI BÀN LÀM VIỆC ĐƠN GIẢN

VẺ ĐẸP SANG TRỌNG CỦA DÒNG GHẾ GIÁM ĐỐC CAO CÂP

TĂNG DIỆN TÍCH LƯU TRỮ VỚI TỦ TÀI LIỆU 6 NGĂN

LỰA CHỌN BÀN LÀM VIỆC GỖ CHO VĂN PHÒNG HIỆN ĐẠI

LƯU Ý KHI ĐẶT BÀN LÀM VIỆC TRONG PHÒNG NGỦ

TẠO ĐIỂM NHẤN TINH TẾ CHO KHÔNG GIAN VỚI VÁCH NGĂN VĂN PHÒNG

LỰA CHỌN PHONG CÁCH BÀN LÀM VIỆC TẠI NHÀ ĐẸP

SỨC HÚT TỪ NHỮNG MẪU GIƯỜNG NGỦ GỖ SỒI ĐẸP

KÍCH THƯỚC, CHẤT LIỆU PHÙ HỢP CHO GHẾ GIÁM ĐỐC

TIỆN DỤNG VỚI NHỮNG MẪU BÀN GIÁM ĐỐC CHỮ L

ƯNG Ý VỚI MẪU BÀN HỌC CHO BÉ LỚP 1

KHÔNG GIAN VĂN PHÒNG HIỆN ĐẠI VỚI TỦ TÀI LIỆU SẮT

3 LÝ DO BẠN NÊN CHỌN KÉT SẮT CHỐNG CHÁY HÒA PHÁT

HÀO HỨNG VỚI NHỮNG MẪU GHẾ NGẢ VĂN PHÒNG TIỆN NGHI

TĂNG HIỆU QUẢ CÔNG VIỆC KHI LỰA CHỌN BÀN MÁY TÍNH PHÙ HỢP

TẠO PHONG CÁCH RIÊNG CHO PHÒNG NGỦ VỚI KIỂU GIƯỜNG NGỦ HIỆN ĐẠI

THOẢI MÁI VỚI NHỮNG THIẾT KẾ BÀN LÀM VIỆC TẠI NHÀ

NHỮNG MẪU BÀN LÀM VIỆC VĂN PHÒNG ĐƠN GIẢN

GHẾ LƯỚI RẺ ĐẸP CHO DÂN VĂN PHÒNG

MẪU TỦ ÁO GỖ SỖI TRẮNG ĐẸP CUỐN HÚT

LÀM MỚI KHÔNG GIAN VĂN PHÒNG VỚI BÀN LÀM VIỆC SANG TRỌNG

GHẾ XOAY - ĐIỂM NHẤN TINH TẾ CHO KHÔNG GIAN VĂN PHÒNG

Nên chọn sàn gỗ màu sáng hay tối?

Gỗ nào làm cửa tốt nhất?

Tiêu chuẩn đánh giá chất lượng sàn gỗ công nghiệp

Cách nhận biết gỗ đàn hương

Đồ gỗ bị tróc sơn xử lý thế nào?

Cách nhận biết gỗ hương huyết

So sánh gỗ cẩm lai và gỗ gõ đỏ

Phân biệt gỗ gụ mật và gụ lau

Nhận biết gỗ lim xanh bằng cách nào?

So sánh gỗ căm xe và gõ đỏ

Ưu nhược điểm khi mua nội thất văn phòng mới và cũ là gì?

Gỗ nào chịu được nước tốt?

Quy trình xử lý gỗ tự nhiên như thế nào?

Có nên chọn bàn làm việc có vách ngăn?

Cách nhận biết gỗ cẩm chỉ

1234

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI NỘI THẤT ĐẠI QUANG

Văn phòng trụ sở: Tầng 5 Tòa Nhà DSG Group, Phường 25, Quận Bình Thạnh, TP.HCM
Showroom: 391 Điện Biên Phủ, P.25, Q.Bình Thạnh, TP.HCM

Nhà máy sản xuất: 19 Đường Vĩnh Phú 30, Khu Phố Tây, Phường Vĩnh Phú, Thị xã Thuận An, Bình Dương

Điện thoại: 028.3727.2316  -   0274.366.2995   Hotline: 0938.221.220

Email: hoaphat710@gmail.com

Tư thế ngồi đúng khi làm việc tại văn phòng Tư thế ngồi đúng khi làm việc tại văn phòng Tư thế ngồi đúng khi làm việc tại văn phòng, Xưởng đồ nội thất văn phòng tại TPHCM, xưởng đóng đồ gỗ nội thất giá rẻ HCM trên Bình chọn